Posso ajudar no tratamento da ansiedade através de várias abordagens terapêuticas. Utilizando técnicas como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), ensino o paciente a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos que contribuem para a ansiedade. Através da psicoeducação o paciente compreenderá melhor como funciona a ansiedade, diferenciando-a do estresse e aprenderá a gerenciar suas emoções, com técnicas de meditação, relaxamento, mindfulness e autocompaixão. Há também abordagem por meio da Psicologia Positiva que foca nos aspectos saudáveis, nas virtudes e no bem-estar dos indivíduos, ao invés de concentrar-se apenas nos aspectos patológicos ou nas doenças mentais.

Identificando suas forças pessoais, cultivando a gratidão e encontrando significado em suas experiências, o paciente irá experimentar uma melhora abrangente e duradoura.

Trabalho com a abordagem psicológica mais apropriada para a terapia da depressão que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Esta forma de terapia envolve a substituição de comportamentos e pensamentos disfuncionais por alternativas mais saudáveis.

Integrando técnicas da psicologia positiva, poderemos fortalecer a autoestima, a resiliência e a superação de sintomas depressivos, saindo do ciclo de pensamentos negativos. Esta abordagem integrativa desenvolve pensamentos pessoais positivos, relacionamentos significativos e uma nova perspectiva sobre a vida.

O tratamento de transtornos de personalidade, como os transtornos antissocial e borderline, é realizado através de abordagens terapêuticas especializadas, como a Terapia Dialética Comportamental (TDC) e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).  Porém, nos anos 90 Jeffrey Young desenvolveu a Terapia de Esquema com o objetivo de tratar pacientes que não respondiam bem à TCC tradicional. A Terapia do Esquema surgiu como uma evolução da TCC, combinando aspectos de várias abordagens terapêuticas, como a psicanálise, a teoria do apego e terapias focadas em emoção, para lidar com questões emocionais profundas que se originam na infância e afetam o comportamento e o bem-estar do adulto. Essas abordagens são complementadas com a  psicoeducação, que ajuda os pacientes a entenderem melhor suas condições e os fatores que contribuem para o seu sofrimento.

Além disso, o tratamento envolve a identificação de gatilhos que promovem e mantêm o estresse, o que é fundamental para que o paciente possa desenvolver estratégias mais eficazes de enfrentamento. A aceitação e o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento são trabalhados para que o paciente possa lidar de forma mais saudável com as suas emoções e comportamentos.

A abordagem multidisciplinar é muito poderosa no tratamento da Síndrome do Estresse Agudo. A Terapia cognitivo-comportamental é uma ferramenta poderosa que faço uso no tratamento desse transtorno, pois favorece a identificação de pensamentos disfuncionais e sua substituição por alternativas mais saudáveis. Isso pode ajudar a pessoa a desenvolver novas habilidades de enfrentamento para lidar com o estresse de forma mais eficaz.

Técnicas como meditação, mindfullness e exercícios de respiração também são recomendadas para reduzir o nível de estresse.

O tratamento do burnout pode envolver várias abordagens terapêuticas. Utilizando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ajudo o paciente a identificar e modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais que contribuem para o esgotamento. Técnicas de manejo do estresse, como mindfulness e relaxamento também podem ser ensinadas para ajudar a reduzir a tensão e melhorar o bem-estar geral.

Conduzo ainda o paciente a estabelecer limites saudáveis no trabalho e na vida pessoal, promovendo um equilíbrio entre as demandas profissionais e as necessidades pessoais. Sessões regulares proporcionam um espaço seguro para o paciente expressar suas preocupações, explorar fontes de estresse e desenvolver estratégias eficazes para prevenir recaídas futuras.

O tratamento de um paciente com transtorno comportamental  envolve uma abordagem terapêutica personalizada e multifacetada. A Terapia Cognitivo-Comportamental/Terapia de Esquemas: Aborda os padrões de pensamento e comportamento que estão contribuindo para o transtorno. É uma das formas mais eficazes de terapia para transtornos comportamentais

Além das abordagens terapêuticas específicas, ofereço um ambiente seguro e de suporte para que o paciente possa explorar seus sentimentos e experiências. A terapia pode incluir o desenvolvimento de habilidades sociais, a melhora da autoimagem e o trabalho na construção de relacionamentos saudáveis.

A Terapia Cognitivo-Comportamental  para Distúrbios do Sono (TCC-I) é padrão ouro já que é uma forma estruturada de tratamento que visa modificar os padrões de pensamento e comportamento que contribuem para os problemas de sono. Esta técnica envolve identificar e desafiar pensamentos negativos ou distorcidos sobre o sono, como a preocupação excessiva com a falta de sono ou crenças irrealistas sobre a necessidade de sono. O objetivo é substituir esses pensamentos por crenças mais realistas e positivas. As sessões de TCC-I geralmente ocorrem semanalmente por cerca de 6 a 8 semanas, mas isso pode variar dependendo da gravidade dos sintomas e do progresso do paciente. 

Além disso, oriento o paciente sobre práticas de higiene do sono e, caso sejam identificados problemas subjacentes, como ansiedade ou depressão, que podem estar contribuindo para o distúrbio, eles também serão tratados.